Em minha jornada pessoal percebo o quão importante é voltar ao simples. Simplificar a vida e voltar ao essencial traz leveza e paz interior. Possibilita viver com mais alegria e aproveitar melhor o momento presente com o que faz sua alma sorrir.

 

“O essencial é simples. Mantenha simples.” , Luisa Haraguchi

 

  1. Respeite a si mesmo e elimine a ilusão de querer fazer tudo: há muitas oportunidades, possibilidades e demandas, mas se agir como um super-humano e quiser abraçar tudo, vai acabar sobrecarregado e frustrado.

Livre-se também das cobranças externas ou da idealização de querer ser a filha perfeita, a esposa perfeita, a mãe perfeita, a profissional perfeita, … porque isso é insano. Permita-se ser você e fazer o que for possível, o que for o seu papel, nem mais, nem menos.

  1. Defina com clareza o que é essencial: O que é realmente importante para você ter uma vida significativa e feliz? Identifique as atividades alinhadas com o essencial e foque seu tempo e energia nelas. Gosto da música Trem-bala, de Ana Vilela, que exemplifica o que pode ser essencial.

 

  1. Organize sua agenda de acordo com suas prioridades: coloque em prática a intenção de manter o foco e defina horários para realizar as atividades essenciais.

Deixe intervalos estratégicos entre as atividades para você poder fazer tudo com calma.

Se ainda está com a agenda lotada, volte a rever o que é o essencial e simplifique mais.

 

  1. Aprenda a dizer NÃO para os outros: colocar a si mesmo em primeiro lugar é um gesto de amor próprio. Quem te ama e te respeita de verdade vai compreender e aceitar.

Descentralize, delegue, “ensine a pescar” para que o outro desenvolva autonomia e caminhe com as próprias pernas. “Ficar dando o peixe” e fazer as coisas pelos outros pode criar dependência, manter o outro na zona de conforto e te sobrecarregar.

 

  1. “Menos é mais”, observe a tendência a complicar e simplifique: exercite bom senso e moderação. Use seu tempo de forma inteligente para obter o melhor resultado possível com o menor esforço necessário.

Perceba quando a insegurança, a auto cobrança, o perfeccionismo, visões distorcidas do que são as expectativas dos outros levam a gastar tempo e energia demais sem que isso agregue resultados visivelmente proporcionais ao empenho.

Quando uma atividade deixar de ser leve e prazerosa e passar a ficar pesada ou desgastante pode ser um sinal de que você está exagerando.

 

  1. Fique atento a procrastinação: observe o que te leva a hábitos de “fuga”, de desperdício de tempo, desculpas que sua mente cria e usa de muleta para você fazer tudo, menos o essencial. Por exemplo, passar tempo demais na frente da TV, nas redes sociais ou jogos virtuais. Saia da zona de conforto. Pare de se enganar. É encarando seus medos e fazendo o que precisa ser feito que você descobre do que você é capaz.

 

  1. Mantenha seu ambiente limpo, organizado e somente com o essencial: Seu estado interior se reflete no estado geral da casa e vice-versa. A organização e harmonia na casa contribuem para sua transformação e bem-estar, assim como refletem seus processos internos de mudança. O livro “A mágica da arrumação’, de Marie Kondo, apresenta um estilo de organização que transforma sua maneira de pensar e evita que a bagunça retorne.

 

  1. Mantenha simples: a medida em que simplificamos a vida, enxergamos com mais clareza o que é essencial, o que fica e o que vai, o que é verdade e o que é ilusão, o que é paz e o que é sofrimento, em um círculo virtuoso que reforça e ajuda na jornada rumo ao essencial. Quanto mais você focar seu tempo e energia no pensar, falar, sentir, agir e viver alinhado com o que é essencial para você, mais perceberá um desvelar de quem você é em essência.

Quero terminar esse artigo com as palavras do Dalai Lama. Perguntaram a ele… – O que mais te surpreende na Humanidade? E ele respondeu: Os homens, porque perdem a saúde para juntar dinheiro, depois perdem dinheiro para recuperar a saúde.

E por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem do presente de tal forma que acabam por não viver nem o presente, nem o futuro. E vivem como se nunca fossem morrer… e morrem como se nunca tivessem vivido.

Namastê,

Luisa Haraguchi

Terapeuta energética em FloreSer de Luz

 

Dicas para saber mais:

Livro “Essencialismo, a disciplinada busca por menos” – de Greg McKeown.

O essencialista não faz mais coisas em menos tempo – ele faz apenas o essencial. Quando tentamos fazer tudo e ter tudo, realizamos concessões que nos afastam da nossa meta. Para equilibrar trabalho e vida pessoal, não basta recusar solicitações aleatoriamente: é preciso eliminar o que não é essencial e se livrar de desperdícios de tempo. Devemos aprender a reduzir, simplificar e manter o foco em nossos objetivos.

Documentário: “Minimalismo, um documentário sobre as coisas importantes” – de Joshua Millburn & Ryan Nicodemus (Netflix ou The minimalists.com). O que realmente precisamos para sermos felizes não tem nada a ver com o que temos ou sonhos consumistas, mas com o que estamos escolhendo fazer com nossa vida, tempo e dinheiro. Usar o bom senso para livrar-se do que não é essencial e focar no que é importante leva a uma mudança em seu estilo de vida rumo a uma jornada mais leve e cheia de sentido.

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